Thiết lập thời thời gian biểu cho bé để có một lối sống lành mạnh

Việc lên kế hoạch về thời gian biểu trong ngày sẽ đem tới nhiều hữu ích cho trẻ trong việc rèn luyện sức khỏe, khả năng sống tự lập và tính kỷ luật. Vậy cha mẹ nên bắt đầu việc thiết lập thời gian biểu cho bé như thế nào? Làm sao để sắp xếp các công việc cho phù hợp?

Lợi ích của việc thiết lập thời gian biểu cho bé

Việc duy trì hoạt động sống trong ngày theo một kế hoạch được lên sẵn sẽ cải thiện hiệu quả cho chất lượng cuộc sống của mỗi chúng ta, dù là người lớn hay trẻ nhỏ. Với thời gian biểu cho bé sẽ giúp trẻ biết cách kiểm soát thời gian của  mình, chủ động sắp xếp công việc học tập và hoạt động vui chơi tốt hơn, nâng cao tinh thần tự giác và tính kỷ luật. Ngoài ra lên thời gian biểu cũng đem lợi những lợi ích như:

  • Tăng cường sức đề kháng vì duy trì được thói quen ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện thể dục đúng giờ.

  • Nâng cao chất lượng học tập và các hoạt động trong ngày, vì thời gian dành cho việc nào là trẻ phải cố gắng làm xong lượng công việc đó, không được trì hoãn hay kéo dài, bỏ dở.

  • Trẻ cảm thấy an tâm khi mọi kế hoạch công việc đã được định sẵn, không lo quên việc hay có sự thay đổi bất kỳ.

  • Có thêm thời gian ở bên với bố mẹ, giúp tình cảm gia đình thêm gắn bó, thân thiết.

Do đó, việc bố mẹ thiết lập thời gian biểu cho bé là điều hết sức cần thiết, nên được duy trì liên tục để tạo thành thói quen mỗi ngày cho bé.

 Những điều cần lưu ý khi thiết lập thời gian biểu cho bé

Mặc dù việc lên thời gian biểu chăm sóc bé khá đơn giản nhưng bố mẹ cũng cần chú ý một số điều sau để tránh việc tạo thời gian biểu bất hợp lý, thời gian biểu không đạt được tác dụng mong muốn:

  • Duy trì giờ thức giấc và đi học đúng giờ

Với các bé, việc phải thức dậy đúng giờ mỗi sáng là điều vô cùng khó khăn. Thông thường bố mẹ phải giục trẻ nhiều lần và không ít trẻ thường thức dậy trong tình trạng uể oải, không muốn đi học. Để đảm bảo trẻ luôn thức dậy đúng giờ thì bố mẹ hãy cho con đi ngủ đúng giờ vào tối hôm trước, chuẩn bị sẵn quần áo sẽ mặc vào hôm sau và soạn sẵn sách vở. Và thay vì gọi trẻ dậy bằng miệng thì hãy cài giờ đồng hồ báo thức để đánh thức trẻ.

Ngoài ra, nếu muốn buổi sáng trẻ thức dậy và vệ sinh cá nhân nhanh chóng thì bố mẹ cũng tránh việc bật tivi hay sử dụng ipad, điện thoại. Hãy làm gương cho trẻ để con thấy mình cần phải nghiêm túc thực hiện thời gian biểu của mình. 

  • Cố định thời gian làm bài tập ở nhà

Không ít cha mẹ có con nhỏ thường phàn nàn rằng họ vô cùng mệt mỏi khi phải cùng con làm bài tập về nhà. Lý do là bởi khi ở nhà trẻ khá hiếu động hoặc không thể tập trung ngồi học. Vì thế, nếu muốn trẻ tự giác và chủ động khi học tại nhà hơn thì bố mẹ nên:

  • Đưa ra mốc thời gian học tập cố định cho mỗi ngày.

  • Cùng trẻ ngồi học hoặc làm việc gì đó gần bàn học của trẻ để trẻ biết bố mẹ đang giám sát trẻ, nhưng hãy nhớ là đừng gây tiếng động để trẻ tập trung.

  • Cứ 45 phút lại cho trẻ nghỉ giải lao 10-15 phút, điều này sẽ giúp trí não trẻ được thư giãn và lấy lại sự tập trung tốt hơn.

 

  • Cách để trẻ đi ngủ đúng giờ và đủ giấc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, khi trẻ đi ngủ đúng giờ (trong khoảng 21-22 giờ) thì sẽ ngủ ngon và sâu hơn, ít bị tỉnh giấc giữa đêm. Do đó, nếu muốn trẻ có thể ngoan ngoãn đi ngủ đúng giờ thì bố mẹ cần:

  • Không cho trẻ ăn quá nhiều chất đạm vào bữa tối vì dễ khó tiêu

  • Phòng ngủ và giường ngủ phải thật thoải mái, dễ chịu

  • Thời gian đi ngủ tốt nhất là 9 rưỡi tối.

  • Hãy kể chuyện cổ tích cho trẻ nghe trước giờ đi ngủ để tạo cảm giác dễ chịu trước khi chìm vào giấc.

  • Phòng ngủ phải yên tĩnh, tắt các thiết bị điện tử, hạn chế mọi tiếng ồn khi trẻ chuẩn bị đi ngủ.

Mẫu thời gian biểu cho bé dành cho các bố mẹ tham khảo

Ở mỗi độ tuổi, thời gian biểu cho trẻ có thể thay đổi cho phù hợp. Bố mẹ có thể tham khảo mẫu thời gian biểu dưới đây để lên kế hoạch công việc cụ thể cho bé yêu nhà mình:

  • 06:15: Thức dậy

  • 06:15 – 06:30: Tập thể dục buổi sáng hoặc một số động tác khởi động nhẹ nhàng

  • 06:30 – 06:45: Vệ sinh cá nhân (đi vệ sinh, đánh răng, rửa mặt, mặc quần áo, kiểm tra sách vở)

  • 06:45 – 07:00: Ăn sáng

  • 07:00 – 17:00: Đi học trên lớp

  • 17:00 – 17:30: Tan học về nhà nghỉ ngơi tự do hoặc xem tivi

  • 17:30 – 18:00: Tắm rửa

  • 18:00 – 19:00: Ăn tối cùng gia đình

  • 19:00 – 21:00: Làm bài tập và học bài

  • 21:00 – 21:30: Đánh răng, nói chuyện với bé và đọc truyện cho bé nghe để đi ngủ

Trên đây là mẫu thời gian biểu gợi ý mà bố mẹ có thể tham khảo để thực hiện cho bé yêu của mình. Thực tế, việc tạo thời gian biểu khoa học không khó, quan trọng là phải duy trì và thực hiện nó một cách nghiêm túc để trở thành thói quen cho trẻ. Hi vọng bố mẹ sẽ kiên trì và thành công trong việc thiết lập thời gian biểu cho bé.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Giới thiệu các dòng ghế sa lông bằng gỗ hot nhất hiện nay cho bạn tham khảo

>>> Đá ốp mặt tiền có phải là phương án tốt cho các công trình xây dựng không?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *